奥帅体育老年人使用肋木的锻炼方法推荐中老年人使用肋木的锻炼方法：1、面对肋木架站立，单腿抬起置于练习架横杆上，依次由低向高放腿部肌肉拉伸练习；2、面对肋木架站立，双手上举握紧上端横杆，双腿离地蹬踏在下端横杆上，然后做深蹲拉起练习；3、背对肋木架···
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